Perdre du poids
« Perdre 8 kg avant l’été sans vivre à la salle. »
Commence gratuitement — sans carte
Une simple conversation, puis un plan jour par jour qui s'adapte à ce que tu enregistres.
ou
Deux minutes de configuration, puis ton premier programme. Tout reste modifiable ensuite.
Plans d'entraînement adaptatifs et suivi
Un plan d’entraînement adaptatif pour n’importe quel objectif.
Des kilos en moins, des kilomètres plus rapides, des kilos sur la barre, des secondes au 100 m : écris ton objectif avec tes mots. FitPal ne pose que les questions qui comptent vraiment pour cet objectif, puis te donne un plan jour par jour construit uniquement avec les sports et le matériel que tu as. Enregistre tes séances, ou pas : si tu sautes mardi, il ne boude pas — il réécrit la suite de la semaine.
Gratuit pour commencer — sans carte bancaire
01 — Aperçu
Voici à quoi ressemble ton programme
Écris ton objectif en une phrase — n’importe lequel. C’est un vrai exemple de ce que FitPal construit.
Je veux,je peux m’entraînerjours par semaine, surtout en.
Pas sûr ? Touche un exemple.
02 — Objectifs
Les objectifs qu’on parle couramment
Si tu peux le dire à voix haute, le coach peut le planifier. Quelques exemples réels :
Viser un temps
« Passer sous 45 minutes au 10 km en octobre. »
Nager plus vite
« 100 m crawl sous 1′40 — en respirant. »
Durer en trail
« Tenir 4 heures dans les côtes sans exploser. »
Prendre du muscle
« 100 kg au squat, 8 tractions, des épaules qui remplissent le t-shirt. »
Pas dans la liste ? Écris le tien quand même — le coach adapte ses questions à ce que tu tapes.
03 — Fonctionnalités
Ce que tu obtiens
Un plan écrit, expliqué et ajusté pour toi — autour de ton objectif, de ton matériel et de ta semaine.
Une semaine qui a du sens pour ton objectif
Chaque séance a son objectif, ses blocs, une durée, un effort cible — allure, RPE ou charge de travail calés sur tes propres chiffres — et une ligne qui explique en quoi elle te rapproche de ce que tu as demandé.
Il s’adapte à ce que tu fais vraiment
Séances manquées, efforts trop élevés, douleurs signalées : tout remonte et, avec ton accord, le programme est réajusté autour de ta vraie semaine.
Des progrès visibles
Enregistre tes séances et suis ta série, ton taux de séances réalisées, ton volume hebdomadaire, ta tendance de poids et ta progression vers ta cible.
Configuré en deux minutes
Remplis tes paramètres toi-même — objectif, cible et échéance, jours par semaine, durée de séance, tes activités, tes références actuelles — ou décris-les en quelques phrases. Dans les deux cas, pas de questionnaire à 40 champs.
Les programmes et les explications de séance sont générés automatiquement à partir des paramètres que tu fournis, puis ajustés selon les séances enregistrées. Tu gardes le contrôle : rien ne change dans ton programme sans ta confirmation.
04 — Tarifs
Gratuit pour démarrer, Pro quand tu veux plus
Commence gratuitement, passe à Pro seulement si tu veux des blocs plus longs et un coaching illimité.
Créer mon compte gratuit
Prix en EUR. Taxes calculées au paiement. Résiliation à tout moment.
Voir les tarifsFitPal crée des programmes d’entraînement et suit ta progression. Ce n’est pas un avis médical et cela ne remplace pas un médecin ou un kinésithérapeute — demande un avis médical avant de commencer un nouveau programme, et consulte un professionnel en cas de douleur ou de blessure.
05 — Comment ça marche
Comment ça marche
Trois étapes, environ deux minutes.
- 01
Crée ton compte et écris ton objectif en une phrase, quel qu’il soit.
- 02
Reçois ton programme dans le Suivi, jour par jour, calé sur tes jours et ton matériel.
- 03
Enregistre tes séances ; regarde le volume, la tendance et la série grandir.
06 — FAQ
Questions
Ce qu’on demande avant de commencer.